今日は一日曇りで、気温もそこまで上がりませんでしたから、フルートを持参し、昼休みに病院の駐車場に止めてある、自分の車の中で練習してみました。が、閉め切った車の中だと、日が照っていなくてもまだ暑いですね。汗だくになってしまいました。

来週の日曜日が、アンサンブル発表会の本番なのですが、練習不足で大変です。まあ、一曲を除いてそんなに難しい曲はないので、何とかなるかなとは思っているのですが。

妻は、私が生でフルートを吹いているところを見た事がないので、日曜日に体調が良ければ、ちょっとでいいから見せてあげたいなと思っています。会場は自宅から車で5分のところですし。まあ、妻の体調が第一ですから、無理はさせられませんが。

その妻ですが、今日は酷い頭痛に悩まされています。いつも頭痛の時は、私が治すんですが、今回はなかなか治らず、私にもお手上げの状態です。

頭痛は、脳の大それた病気を除きますと、大きく三つに分けられます。片頭痛、緊張性頭痛、そして群発頭痛。片頭痛というのは、血管性の頭痛ですので、「ズキンズキン」という、拍動性の痛みです。緊張性頭痛は、名前の通り筋肉の緊張による頭痛ですので、頭を締め付けられるような頭痛です。群発頭痛は、眼の辺りをえぐられるような鋭い痛みが、一定時間続きますが、これはそれほど多くはありません。

妻は、「頭を締め付けられるように痛い」と言いますので、緊張性頭痛であろうと思い、思いつく限りの手技を施してみたんですが、あまりよくならず。うーん、ちょっとでもよくなってくれるといいんですが。

片頭痛であれば、実はコーヒーで軽くなる事もあります(一度収縮した血管が拡張するのが片頭痛なので、コーヒーのカフェインで再び血管が収縮する事で、軽くなるのです)。しかし、緊張性頭痛だと、原因の筋肉が見つからない事には、どうにも。

あるいは、ストレスや環境が原因なのかも知れません。何にせよ、ここ数日体調も精神的にも不調続きの妻。明日は少しでも上向きになってくれる事を祈ります。

明日は、午後から仕事を休んでいます。ちょっと市役所(の支所)に用事があるのです。その用事はすぐ終わるのですが、私が直接行かないと駄目ですので、わざわざ休みをとりました。市役所の支所は、自宅から徒歩3分なんですけどね(笑)。

その後はフルートのレッスンがあり、帰ってから夕ごはんを作ります。明日は豚の生姜焼きを作ろうと思っていますが、これは妻の食欲次第でもあります。明日は元気になりますように。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
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昨日の夜は、かなり強い雨が降りましたね。そのせいという訳でもないのでしょうが、妻は昨日もよく眠れなかった様子。夢見が悪いのも相変わらずです。

ここ最近寝付きが悪いのには理由がありまして、寝室に入ると、アレルギー症状のような咳や鼻水に悩まされているのです。咳は喘息のようでもあり、心配です。私は何ともないですから、アレルギーなのかも知れません。

北海道と違い、こちらは湿度も高いですから、恐らくかびの発生率も高いはずです。私は子供の頃からこの環境に慣れていますから、耐性ができているのでしょうか。妻は今日、昼の間に寝室を掃除し、ベッドにも掃除機をかけたそうです。そのためかかなり疲れているようです。これから、私が時間をみてやったほうがいいですね。

さて、先ほど明日と明後日の夕食のためのハヤシライスを作りました。何度か書いているように、カレーやハヤシを作るのに、私はルウを使わないのですが、カレーと比べるとハヤシの方が、ちょっと難しいように感じます。

基本は赤ワインとコンソメなんですが、やはりデミグラスソースを使った方が、味を作りやすいように思います。なので今回は、ハインツのデミグラスソースを使いました。さすがに、デミグラスソースを自作するなんて、洋食屋の料理人でもない限り、難しいですからね。

まあ、まずまずの味に仕上がったと思います。明日、妻の判定(?)待ちですね。

とにかく、妻は最近夢見が良くないようで、体調にも影響しているようです。あるいは、体調が睡眠に影響しているのかも知れません。私自身も、決して睡眠は毎日ぐっすりとれる訳でもなく、夢見が悪い事も多いので、辛いだろうなというのは想像がつきます。

なので、先ほど妻にハーブティーを入れてあげました。快適な睡眠のためのハーブを、何種類かブレンドしたものです。これで今夜は少しでもぐっすりと休めるといいんですが。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
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昨日、軽躁状態になったかも、と書いた妻ですが、夜にはもう鬱っぽくなってしまっていました。反動なのか何なのか。

DSMだったかの基準では(今はどうか知りませんが)、躁状態は七日間、軽躁状態は四日間だったと記憶しています。とすれば、基準に照らし合わせれば、軽躁状態ではない、という事に。まああれは、あくまで診断のための基準ですから、既に診断がついた人とは、また違った捉え方をする必要があるような気もしています。

そういう訳で、今日の妻は不調です。私も金曜だからという事もありますが、少々お疲れです。暑さのせいもあるんでしょうけどね。今朝の下関の最低気温は、29℃以上でした。冷房がないと、とても眠れないほどの寝苦しさです。今日の夜は、少しは気温が下がってくれそうですが、さてどうなるでしょうか。

そして夕食のカレーは、昨日の時点では、赤ワインの酸味が強すぎるかな、と思っていたんですが、今日食べてみたら、そうでもなく、これはこれで美味しくできていました。

それでも、カレーはどう作っても食べられるようにはできますが(漫画で、まずいカレーを作るシーンがあるが、カレーをまずく作るなんて、よっぽどの達人でもない限り、無理だと思います(笑))、逆に物凄く美味しいものを作るのも難しい気がしています。作り方を少し変えると、味も変わるので、これからも少しずつ工夫して、これだ!という味を見つけられたらいいですね。

明日の土曜日は、少し妻の調子が持ち直してくれるといいのですが……。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
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昨日に引き続き、今日も凄い暑さでした。この時間、冷房を入れていてもパソコンの部屋では汗がにじみ出てきます。あと一週間で九月ですが、いつになったらこの暑さは緩んでくれるんでしょうか。

さて、今日の妻は、妻自ら「ちょっと躁っぽい感じ」だそうです。いらいらしている訳ではないのですが、落ち着きません。最近、気分が落ちる事はあっても、躁になる事はほとんどなかったので、ともすれば妻自身も「双極性障害だという事を忘れそうになる」そうです。

双極性障害では、鬱状態よりも躁状態に注意が必要だと言われます(患者本人としては、躁状態より鬱の方が苦しいのですが)。それは、躁状態の方が、社会的な問題行動が多いからというのもあるでしょうが、躁で上がった分、鬱の落ち幅も大きくなるという事も、原因の一つでしょう。つまり、躁をいかにやり過ごすかが、鬱の波を小さくするポイントという事です。

なので、双極性障害では、どちらかと言うと「低め安定」くらいがいいらしいです。高め安定にしてしまうと、いつ躁の波が暴れだすか分からない上、鬱で落ちる時の谷も深くなりますからね。

その意味で、今日明日は無理して動かず、軽い躁状態を上手くあしらうのがいいのでしょう。妻の軽躁状態は、あまり長く続く事はないですし、だいたいその後反動で落ちる事が多い気がするので、ちょっと心配ではあるのですが。

そして、昨日母からカレー用の牛肉(下ごしらえ済み)をもらったので、それを使って先ほどカレーを作りました。「親子二代カレー」第二弾です。例によってカレールウは使いません(もうカレールウは半年以上使ってないような……)。

なので毎回少しずつ味が違う気がします。今回は赤ワインを少し多めに使ったんですが、そのせいか少々酸味が強いような。赤ワインは、ハヤシライスとかミートソースでも使いますが、今回買った赤ワインは、ちょっと酸味が強く、料理にはイマイチだったような気がします。

なので、次回は違うものを買うつもりですが、料理に使う赤ワインは、ぴったり来るものを探すのが大変ですね。飲んでも結構違いがありますし。

明日頑張れば、明後日は土曜日。まあ土曜も半日仕事ではあるんですが、金曜の仕事が終わると、気持ちが軽くなりますよね。頑張ってきます。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
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今日帰宅すると、妻は絵を描いている最中でした。妻は前から絵を描くのが結構好きだったのですが、以前水彩色鉛筆を買って、今は主にそれで描いています。

結婚する前からの妻の趣味は、オカリナ演奏と、あと絵も時々描いていたようですが、4月の頭にウクレレを買って、今はもしかするとウクレレを一番楽しんでいるかも知れません。

オカリナだと、息で鳴らす楽器ですから、意外と体力を使いますし、暑い時期は更に暑くなって大変です(更に私がやっているフルートだと、楽器を組み立てたり片付けたりする手間も)。これがウクレレだと、ソファーに座りながら、気が向いた時に手に取れますからね。

4月から始めましたから、もうすぐ5か月ですが、かなり色々な曲を弾けるようになって、弾き語りもできるようになりましたよ。弾き語り(コード弾き)の練習をしている時、台所で料理をしている私が思わず歌を口ずさむと、怒られますが(笑)。

オカリナにしても、ウクレレにしても、絵にしても、同じ趣味としたら、例えば映画鑑賞とか、買い物などに比べると、物になるまで非常に苦労が多い趣味です。努力と根気が必要です(だからこそ、作品を作り上げた時や、上達した時に楽しいとも言えます)。

そういう趣味に妻が打ち込んでいる時は、割合調子がいい時なのです。そういう趣味を持っていてくれる事も嬉しいですし、指と頭を使う事は、色々いい影響もあると思います。これからもこつこつ楽しみながら続けて欲しいですね。

でもそのうち、「もっといいウクレレが欲しい」と絶対言われそうではありますが……(笑)。ちなみにオカリナは、結婚してから4本増えています。そのうちまた1本増えるかも知れません。

そのうち、妻との演奏動画も作ってみたいんですが、なかなか手を出せずにいます。私も、根気がいる趣味ですが、夫婦揃って、お互い細く長く趣味を楽しめるといいなあと思っています。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
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