昨日の診察～もっと光を

昨日の診察です。昨日は、お昼くらいまでは妻の調子は
まあまあで、これなら行けるかな、という印象だったんで
すが、午後２時くらいから急に具合が悪くなってしまい、
また私が１人で行く事になりました。

前回の診察時よりは、精神的には落ち着いてきてはいる
んですが、とにかく今は寝つきが悪いので、それを何とか
しないと、という事で先生にご相談しました。

就寝時間、起床時間をきくと、睡眠時間自体はまずまず
とれているが、それが後ろにずれているので、「時差ぼけ」
のような状態との事。

まずは、毎朝決まった時間にベッドから出て、日の光を
浴びる努力をしないと、運動量も多くないし、夜なかなか
眠くならないよ、という事でした。

なので、今朝から妻は、かなり頑張って朝早く起きました。
とにかくベッドから起きれば、疲れたら居間のソファで横に
なってもいいので、少しずつ朝体を動かす習慣がついて、
夜もう少し早く眠れるようになるといいですね。

という事で、今回の処方は前回とほぼ同じです。

・トラゾドン塩酸塩50mgx1
・フルニトラゼパム1mgx1
・トリアゾラム0.25mgx1
・セレニカＲ200mgx2
・アモキサンカプセル25mgx2
・エチゾラム0.5mgx3

と、せっかく妻が早起きする事に決めた初日から、いきなり
台風に見舞われるというのが何なんだか……。全然太陽の
光浴びられないし（笑）。

ま、無理のない範囲で続けていければいいなと思います。